Hola a todos!

Hoy les quiero dar cierto tipos de ejercicios que como les dije en mis anteriores post, en estos momento realizar algo de actividad fisica es super importante, y creanme que no se los dice cualquiera, yo soy de esas amigas suyas que ahora suben historias en instagram  ejercitandose todos los dias cuando no lo hacian hace millones de años, la verdad es que no lo hice por merito propio, ni por la cuarentena.

Afortunadamente en este momento, estoy viviendo con dos compañeras de piso que aunque todavia no logran que coma mas sano, me han “obligado” a hacer ejercicio, no quiero sonar exagerada pero creo que ha sido de las actividades mas importantes en mi cuarentena.

Antes de esto no podía dormir muy bien, estaba muy activa pero ala vez me sentia cansada del cuerpo, me imagino que por estar tantas horas sin producir ningun movimiento con el cuerpo y con la mente dando vueltas en las mismas cosas una y otra ves.

Ahora puedo dormir muy bien, por el cansancio que me produce el ejercicio, tambien me siento mas productiva, y de alguna manera u otra me relaja y sobre todo me distrae .

Bueno ahora sí, me callo y les muestro unas cuantas ideas para hacer ejercicios durante la cuarentena.

  1. Ejercitate en Instagram: Este es mi recomendado del dia, claramente porque yo lo estoy haciendo, tengo la suerte de tener una entrenadora en casa, como ya les dije. Igual no se sientan mal porque les tengo la mejor solución posible, tambien puede ser su entrenadora lo unico que tienen que hacer es seguirla en instagram y ya esta.

@claudia_prat

https://www.instagram.com/claudia_prat/

 

2.Baila!! Aprende un Bailar algo que siempre te haya llamado la atencion ( ej salsa)

 

 

3. Zumba: la zumba es un ejercicio muy energetico de cardio, que te dejara hechado/a en tu cama, sin tanto dolor al dias siguiente.

4.Insanity: Si quieren caer muertos en sus camas al final del dia, esta es una de las mejores opciones, eso sí requiere mucha resistencia.

http://quink32fit.blogspot.com/2014/01/focus-t25-ejercicios-adelgazar-serie.html?m=1

 

5.Yoga: Perfecto para la relajación. Los ejercicios de yoga son mas dificiles de lo que parecen, asi que no se confien.

 

6. Pinterest! Aqui encontraras un monton de challenges y ejercicios tanto para principiantes como para expertos.

https://co.pinterest.com/search/pins/?q=excersice%20yourself&rs=rs&eq=&etslf=2615&term_meta[]=excersice%7Crecentsearch%7C1&term_meta[]=yourself%7Crecentsearch%7C1

Cheer up !!

TDP

 

With Love,

ThedailyPassarelle

thedailypassarelle@hotmail.com

Instagram

@angelalzm

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